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辅食这样做,养分密度高,宝宝必定不挑食!

admin 2019-05-14 353人围观 ,发现0个评论

满意宝宝小小的好奇心,今日这款蛋包饭肯定能够做的到,看起来可不是一味的炒饭,调配蔬菜肉类外加蛋包裹的炒饭,什么不加都好吃到飞起来,有了它,真的让宝宝爱上吃饭。

这几天,晨熙宝宝是食欲不怎么好,我是想法子让他去吃啊,昨天晚上他连最爱吃的馄饨也是没啥爱好去吃,所以我做了这款蛋包饭,关于2岁的他来说,食材处理的比较碎,是为了让他好消化些,调整他的食欲。没想到的是,他只剩了两口蛋清。梦之蓝价格表

别的关于不爱吃蔬菜的宝宝,这样做是很不错的挑选。有肉有菜还含有蛋,养分多样化,能够满意宝宝所需的养分。

食谱名:波点蛋包饭

参阅月龄:11个月以上,对文中食材不过敏的宝宝

食材:鸡蛋2个,熟米饭100g,西葫芦20g,胡萝卜15g,南瓜20g,鲜虾5只,克己香菇粉1g,食用油1.5g

烹饪过程:

01.鲜虾去头去虾线,去除腹部虾线

02.虾肉剁碎

03.挤入一些柠檬汁去腥5min

04.胡萝卜、南瓜、西葫芦别离切碎丁

05.蛋清,蛋黄别离到两个不同的容器中

06.别离搅打散开

tips:蛋清打散即可,无需辅食这样做,养分密度高,宝宝必定不挑食!打发

07.平底锅刷油,开小火,倒入蛋清液,晃动锅使得蛋清液平铺在锅底,小火渐渐煎熟

08.相同办法将蛋黄煎成蛋黄薄饼

09.倒入1.5g食用油,放入清洗洁净的虾头,翻炒至虾辅食这样做,养分密度高,宝宝必定不挑食!头变红

tips:虾头在清洗时,留意要把虾包整理掉。(虾包坐落虾头与身子之间的关节处,一个小圆坨,悄悄掰开就能整理掉),再用清水屡次清洗洁辅食这样做,养分密度高,宝宝必定不挑食!净

10.顺次倒入虾肉,蔬菜碎,持续翻炒几分钟

11.加适量清水,倒入1g克己香菇粉

tip辅食这样做,养分密度高,宝宝必定不挑食!s:克己香菇粉之前我出过,我们能够去看下

12.盖锅盖,煮至蔬菜变软

13.倒入熟米饭,持续翻炒均匀

tips:1周岁今后的宝宝能够恰当增加些盐调味,主张少盐

14.挑出虾头

15.蛋黄薄饼用裱花嘴压出圆形花型

tips:也能够用其他东西压花型

16.去掉圆形花点

17.蛋清薄饼压在蛋黄薄饼上

18.一边倒入翻炒好的饭,另一边翻起包住即可

19.蛋包饭就做好了

tips:超级招引宝宝哦,让宝辅食这样做,养分密度高,宝宝必定不挑食!宝爱上吃辅食

再简略的调配一杯牛奶,或许玉米汁,饮品等。

宝宝丰厚的一餐就搞定了!

小贴士:

1.虾肉能够替换成其他的肉类,可是一定要记住处理熟再增加。

2.蔬菜能够随意替换调配!

视频食谱:

波点蛋包饭11M+

引荐食谱:

养分价值高,滋味清淡,能够这样调配食材给宝宝作为辅食

肉质外焦内嫩,淋上克己酱汁,口感新鲜适中,养分丰厚!

补脑补钙,荤素调配,养分丰厚,一同妥妥的搞定你家娃

90后宝妈~带娃和做美食成了我的日常,重视我,让我们一同撸起袖子下厨房,给宝宝做各种养分的把戏辅食吧!

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